In 2025 maakte 61% van de Nederlanders zich zorgen over het klimaat. Vooral jongeren zijn bezorgd, wat hun dagelijks leven beïnvloedt. Klimaatpsycholoog Sara Helmink, oprichter van Stichting KlimaatPsychologie, geeft een aantal praktische tips. (Bron: Het Kan Wel)
Praat over je klimaatemoties
Veel mensen houden hun zorgen over het klimaat voor zich uit angst voor negatieve reacties, maar delen kan juist moed geven. ‘Mensen zijn bang om weggezet te worden als pessimist, bang dat ze de ander iets aanpraten of dat het een grote boze bende wordt wanneer ze erover beginnen,’ zegt Sara. Volgens haar onderschatten we ook hoeveel anderen zich zorgen maken.
Zoek steun in groepsgesprekken over klimaatstress
Sara raadt Actieve-Hoop-sessies aan, georganiseerd door Stichting Klimaatpsychologie. In deze bijeenkomsten kun je je gevoelens delen en ontdekken dat je niet de enige bent. ‘Juist de verbinding en herkenning binnen een groep kunnen als medicijn werken. Je komt erachter dat je niet alleen bent in je zorgen.’
Erken je klimaatstress
Het erkennen van pijn en zorgen rond klimaatproblemen leidt tot opluchting. ‘Als er ruimte is om stil te staan bij de zwaarte, zorgt dat uiteindelijk juist voor opluchting en lichtheid. Dat klinkt misschien vreemd, maar ik zie dat iedere keer weer gebeuren.’ Besef wel dat een goed gesprek soms lastig is, vooral met mensen die er anders over denken.
Luister zonder te oordelen
Omdat een gesprek over het klimaat niet altijd soepel verloopt, heeft Stichting KlimaatGesprekken een aantal fijne tips. De tip die Sara het meest heeft geholpen is dat je ervoor moet zorgen dat je zelf in de juiste stand staat: dat je rustig bent en open staat voor het feit dat iemand een andere mening kan en mag hebben. Daarvoor moet je proberen te luisteren zonder te oordelen en nieuwsgierig te blijven. Dat is soms best lastig, dus als het niet altijd lukt hoef je niet te streng over jezelf te oordelen.
Balans tussen actie, praten en rust
Alle mensen hebben verschillende reactiepatronen die elkaar afwisselen. Soms heb je het nodig om het onderwerp te vermijden, terwijl je een andere keer juist in actie komt. Door actie, praten en rusten af te wisselen, houd je jezelf in balans, zegt Sara.
Ken de Climate Change Emotional Transition Curve
Sara gebruikt de Climate Change Emotional Transition Curve van Caroline Hickman om uit te leggen hoe klimaatstress verloopt: van onwetendheid via angst en rouw naar veerkracht, hoop en actie. Mensen doorlopen deze curve vaak meerdere keren bij klimaatonderwerpen. Volgens Sara helpt de curve je bewust te maken van je gevoelens en te beseffen dat nare fases tijdelijk zijn; uiteindelijk kunnen ze je sterker maken. Ze voegt toe dat hoop actief is: blijf positief en gemotiveerd kijken naar de toekomst.
Bron: Het Kan Wel
Links:
